Как избавиться от целлюлита в домашних условиях


Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Всем хочется выглядеть красивыми и привлекательными, но красота заключается не только в ухоженных волосах и ногтях. Ухода требует также и наше тело. Проблема «апельсиновой корки», как еще называют целлюлит, беспокоит практически всех девушек. При этом совершенно не важно имеет женщина лишний вес или нет, целлюлит бывает и у худых. Специалисты относят целлюлит к изменениям в структуре жировой ткани. Эти изменения возникают в результате изменений в обмене веществ. Далее нарушается микроциркуляция тканей и отток лимфы. Целлюлит может появиться как у очень молодых девушек в возрасте от 15 лет, так и у зрелых женщин – 45-50 лет.

Причины возникновения целлюлита

Причин возникновения целлюлита целое множество. К нарушению липидного обмена могут привести:

  1. Гормональные нарушения;
  2. Неправильное питание;
  3. Наследственность;
  4. Заболевания щитовидной железы;
  5. Малоподвижный образ жизни;
  6. Высокий уровень стресса;
  7. Хроническая усталость

Домашний массаж от целлюлита

Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет самомассаж. Главное в этом деле — регулярность. Не будет регулярного массажа, не будет и желаемого результата. Противоцеллюлитный массаж рекомендуется проводить каждый день, иначе избавиться от проблемы целлюлита не получится. При этом важно правильно проводить все необходимые движения.

Кроме массажа, для профилактики целлюлита, выполняйте нехитрые манипуляции при приеме утреннего и вечернего душа. А именно, растирайте проблемные участи мочалкой. Можно использовать массажер или растирать руками по часовой стрелке. Ладонями похлопайте проблемные места на бедрах. В конце нужно направить сильный напор воды на места целлюлита.

Известно, что целлюлит также возникает из-за неправильного питания и плохого пищеварения.

После принятия пищи, встаньте из-за стола и поглаживайте живот рукой в направлении часовой стрелки. Движения можно проделывать поверх одежды. Так пища будет лучше усваиваться и пищеварение улучшится.

Кроме того, поглаживать живот можно за 2 часа до или 2 часа после еды. Не нужно делать слишком интенсивных движений. Поглаживайте живот нежными аккуратными движениями во избежание заворота кишок.

Как делать массаж от целлюлита?

Массаж против целлюлита нужно выполнять стоя. Применяя массаж к области живота, напрягите мышцы пресса, чтобы воздействие оказывалось именно на жировые отложения, а не на внутренние органы.

В чем польза противоцеллюлитного массажа? Массаж способствует выведению из организма токсинов и шлаков, ускоряет обмен веществ, стимулирует сжигание жиров. Эффект от массажа становится заметен уже через месяц регулярного применения. Постепенно исчезают излишки жиров, кожа становится подтянутой и более упругой. Такой массаж особенно хорошо подойдет женщинам, которые после рождения ребенка не могут избавиться от животика.

Чтобы избавиться от целлюлита на бедрах проделывайте массаж двумя способами:

1. Для начала поглаживайте и разминайте внутреннюю сторону ноги от бедра до колена. Затем разминайте жир на бедрах. Возьмите правой рукой жировую складку на ноге, слегка оттягивая ее. Левой рукой пощипывайте ногу, продвигаясь сверху вниз и обратно. Переместите руку в сторону на 2-3 см. Проделайте тоже самое на другой ноге.

2. Массируем таз и бедра. Для этого кулаками выполняйте движения по кругу в области бедер и ягодиц. Затем энергичными движениями промассируйте бедра вверх и вниз.

Массаж от целлюлита и жира на животе проводите следующим образом:

1. Поглаживание живота. Сложите кисти рук одну на другую и нежно, не совершая усилий поглаживайте живот по направлению часовой стрелки. Затем также бережно гладьте талию по бокам и бедра.

2. Растирание жира на животе. Руками, сжатыми в кулаки, растирайте живот костяшками пальцев. Энергично растирайте жир на животе частыми движениями вверх и вниз. Затем смените направление и двигайтесь справа налево и обратно. Сделайте 5 подходов.

3. Избавляемся от жира на животе. Двумя руками оттяните жировую складку на животе. Проделывайте достаточно сильные пощипывания справа налево. Мелкими щипками перемещайте пальцы. То же самое проделайте на 2-3 см ниже. Продолжайте до тех пор, пока не дойдете до низа живота.

4. Массируем жировую ткань на животе. Поставьте кулаки на живот под грудью с правой стороны. Напрягите пресс. Слегка бейте себя по животу костяшками пальцев. То же самое проделайте для левой стороны.

Известно, что целлюлит также бывает и на руках в районе плеч. Чтобы избавиться от целлюлита на руках, необходимо выполнять следующие манипуляции. Поднимите руку до уровня груди. Второй рукой разминайте и поглаживайте кожу в направлении от локтя вверх и обратно.

Чтобы закрепить результат и закончить сеанс массажа все промассированные части тела слегка простучите кулаками.

1 Голос2 Голоса3 Голоса4 Голоса5 Голосов (60 оценок, среднее: 4,30 из 5)
Загрузка...
  • Denis Ivanov

    Советую вам девушки интересное упражнение называется морпех , делается оно так , садимся так что бы ноги были друг к другу по диагонали, и прыгаем при прыжке делаем выпады, таким образом 7-8 повторений, отлично подходит для сжигания жира на животе!!!

  • Виктория

    очень советую девочки шоколадное обертывание! Шоколадное обертывание внешне выгладит очень просто: на предварительно подготовленную кожу наносится тонким слоем разогретый примерно до 40 градусов косметический шоколад, а точнее, шоколадные смеси. Затем клиента обворачивают специальной стрейч-пленкой, которая замедляет остывание шоколада и препятствует его засыханию, а сверху укрывают термоодеялом. После окончания процедуры клиент принимает душ без использования гелей. По сути дела, это своеобразный массах шоколадными струями.
    Шоколадные процедуры длятся около получаса, а проводить их рекомендуется не менее недели с небольшими интервалами.

    • Ксения

      Спасибо. Очень полезная информация!

  • Массаж самый эффективный способ борьбы от целлюлита советую его чаще делать!