ТОП-6 неожиданных причин лишнего веса

почему я поправилась? причины лишнего веса Иногда резкая прибавка в весе является тревожным симптомом, с помощью которого организм пытается дать понять, что с ним не все в порядке. Ниже приведены самые распространенные причины набора лишнего веса, которые не связаны с едой.

1

Менструальный цикл

Эта причина является самой естественной и не должна вызывать панику. В определенные дни женского календаря большинство представительниц прекрасного пола набирают от 1 до 3 килограмм, которые через некоторое время уходят сами собой. Происходит это из-за накопления жидкости и часто сопровождается отеками и вздутием живота. Объясняется это просто – организм готовится к зачатию ребенка и возвращается к своему обычному состоянию, если этого не произошло.


В таком состоянии возможно повышение аппетита, с которым придется бороться. Вместо сладкого употребляйте крупы и макароны твердых сортов, а также не забывайте пить достаточное количество воды.

2

Слишком много соли в рационе

Злоупотребление солеными продуктами (квашеной капустой, маринованными огурцами и другими) также приводит к лишним килограммам. Соль задерживает воду в организме, но не способствует созданию жировой прослойки.

Рекомендуемая диетологами суточная норма соли составляет 2 грамма. Причем после 15 часов от нее лучше вовсе отказаться, чтобы утром следующего дня выглядеть свежее.

3

Прием лекарств

Самой главной угрозой набора лишнего веса являются гормональные препараты и противозачаточные таблетки. Сюда же входят антидепрессанты, средства от гипертонии и диабета. Часть из них просто задерживает воду, а другие увеличивают аппетит.

Если на весах появилась неприятная для вас цифра и вы уверены, что в последнее время не питались больше обычного, тогда обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также:
— Худеем быстро и легко с ПБК-20! Цена, отзывы
— Ганодерма для похудения


4

Пищевая аллергия

Аллергия не всегда заметна невооруженным глазом. Иногда она вызывает отнюдь не кожные раздражения, а влияет на всю работу организма. Примерно 10% населения России имеет аллергию на молочный белок, но большинство продолжает употреблять творог и кефир в повседневном питании. Это может нарушить водно-солевой баланс, признаком чего являются лишние килограммы.

Неожиданная новость поступила от диетологов – овес, рожь и пшеница могут ухудшить работу кишечника. Дело в том, что некоторые люди слишком чувствительны к таким злаковым культурам и не могут их правильно перерабатывать.

Определиться с тем, стоит ли исключать такие продукты из вашего рациона поможет ряд анализов, специально разработанных для выявления аллергических реакций. Более простой способ – на неделю отказаться от продуктов, содержащих глютен.

5

Посещение тренажерного зала

Занятия фитнесом не всегда помогают похудеть. Иногда это может привести и к набору веса. Новички часто жалуются на появление лишних цифр на весах, но любой опытный посетитель тренажерного зала сможет вас успокоить. Как известно, мышцы весят тяжелее, чем жир. Начиная регулярные занятия, мышцы приходят в тонус и начинают крепнуть, а вместе с этим и задерживать необходимую для их развития влагу. Наиболее заметно это происходит у тех, кто вел сидячий образ жизни и был далек от физкультуры. После нескольких месяцев занятий процесс затормозится, и вес потихоньку поползет вниз.

6

Недостаток сна

Частые недосыпания способны замедлить обмен веществ организма. Активное расщепление жира происходит между 23 и 2 часами ночи, но бодрствование в это время мешает биологическим процессам.

1 Голос (7 оценок, среднее: 5,00 из 1)
Загрузка...