Учёные калифорнийского университета после семи лет исследований пришли к выводу, что сбросив вес, немногие смогли сохранить достигнутого результата, большинство вернулось к бывшему объёму.
А подобные изменения веса очень вредны. Нервная анорексия, вот к чему может привести похудение. Ней страдают многие модели, которые, боясь набрать вес, терзают себя малым количеством пищи, порой эти последствия не обратимы.
Чтобы избежать возврата объёма нужно просто минимизировать количество жиров и углеводов при употреблении пищи, а количество белков ни в коем случае не уменьшать.
Если вам удалось обмануть организм и резко сбросить лишних 10 кг, то он этого вам не простит, будьте готовы к тому, что они рано или поздно вернутся. Чтобы избежать этого, необходимо контролировать свой рацион, если организм на протяжении суток теряет 1000 калорий, то он требует тоже количество и восстановить, а если вы восстановите 1500 калорий, то увеличение веса неизбежно.
Вывод очень прост – быстродействующие диеты очень быстро изнашивают организм, и в дальнейшем он уже не может противостоять увеличения весу. Поэтому необходимо просто следит за своим питанием